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主题: [原创]“凤凰”传奇——老年人健康锻炼新玩法

chufa001
  • chufa001
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  • 阅读：465
  • 回复：0
  • 发表于：2013/7/16 8:24:25
  • 来自：黑龙江
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    　创业项目推荐 http://hao.jiameng.com/人生在世大半辈子已万事看透，临近晚年，健康才是第一重要。疾病带来痛苦，健康才能快乐，老年人最需要的莫过于此。 

    　　人的身体好象机器一样，就算是常年运行但只要平时注意维护和保养，仍然可以继续使用。对身体而言更是如此，老年人不能等有了疾病才去治疗，才去想怎样预防，应该在日常就要有健康意识，勤于锻炼延缓身体各器官的老化，这样才能保证晚年生活的高质量。 

    　　那么老人应该怎样锻炼才能保证健康需求呢？首先要选择动作幅度比较缓和的运动，符合老年人生理特征，以免关节肌肉拉伤。另外要侧重锻炼身体的柔韧性，多锻炼上下四肢，这会有助于身体平衡，有助于身体更加灵活。再者就是要有趣味性，让老人在锻炼时有足够的兴趣，愿意长久坚持。  
  
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