主题: 一个月让你重塑美好身材

第一周：不吃辛辣油腻的食物
　　一个月让你重塑美好身材减肥产品！首先我们要做的就是清除体内的垃圾，疏通肠道。改善您的饮食习惯和食用口味。这一周里需要戒除辛辣
油腻和高热高蛋白的食物，以清淡为主素食而且清蒸，水煮，可谓是滴油不沾减肥药排行榜推荐减肥胖胖有新招，对于营养的补充如果营养跟不
上的话可以选择食用鸡蛋来补充。
　　食物推荐：青菜、全麦面包 、海带汤等
早餐豆浆或者是牛奶并吃些全麦面包，限制食量不要吃的太饱，半饱就足够了，午餐海带汤、配些面包，晚餐
可以是青菜等蔬菜，尽量可以选择多种食物换着吃，蔬菜为主红豆 排毒养颜减肥更健康。
　　第二周：促进体内营养的均衡促进新陈代谢
　　通过第一周为重塑美好身材打基础，使身体毒素得到一定的处理并且养成了良好的饮食习惯。第二周开始进行营养的补充
促进均衡丰胸产品。水果是其中比较主要的食物胡萝卜营养丰富，再加上青菜这些成为了主要的食物，可能会感到饥饿
，坚持下去！
　　早餐可以吃个鸡蛋喝些豆浆，当然食物量要控制，由于饮食量少中午肯定会感到饥饿可以吃些鸡肉和青菜
搭配吃，；晚餐水果萝卜青菜为主 。
　　第三周：加速脂肪消耗加快瘦身
　　半个月过去了成功开始向你招手。虽然看起来你感觉自己并没有瘦多少，但是不要着急这只是个开始这些都是为这一个月重塑美好身材打基础的，
从这一周开始你就会快速的瘦下去！
　　本周食物苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶，怎样吃也有讲究的，苹果成为了主食，而香蕉只是在吃饱之后才可以
吃。除此之外还要大量的喝水，每天不少于八杯水，坚持下去这一周你可以暴瘦10斤！！
　　第四周：巩固代谢成功瘦身
　　最后一周是恢复期，要慢慢的恢复成以前的饮食状态，一开始还是要先吃水果蔬菜，在慢慢的加主食，为
了保持身材还是要忌油腻。
　　这一周让你的身体恢复以前的营养当然在食物营养的摄取上有所补充，而食量应该保持半饱就行，不可暴
饮暴食。一个月的瘦身计划然你重塑美好身材。！！

看到文章的标题我兴奋的点了进来

但是进来以后看到文章的第一句我就二了、第一周：不吃辛辣油腻的食物      不吃油腻我可以、但是不吃辛辣我受不了